高龄生二胎 怎样降低生育风险

www.zhongzhouw.com 2016-10-28 16:07 作者:佚名  来源:新浪育儿 

   导读:随着二胎时代到来,越来越多的妈妈们投入到高龄备孕的大军,与年轻人不同,高龄产妇因为身体机能的下降面临着很多风险,那么,高龄生二胎要做何准备呢?高龄妇女哪些情况不适合生二胎呢……下面针对二胎时代高龄妈妈的困惑进行一一的解答。

  怎样降低高龄生育风险?

  1、心态要平和

  首先夫妻感情要好,整个家庭的氛围要好,最好开一个家庭会,跟你的家人说一说,我们有这个打算了,说说对家庭成员的好处、威胁,全家人步调一致做这个决定,不要偷偷的,可能老大不同意等等,或者是爱人之间还想着离婚,说我再生一个把老公留住,类似这样的情况最好不要想生二胎。你的心理、家庭这方面都要做好准备,要保证你的大后方是稳定的,这是非常重要的。

  2、孕前做身体检

  高龄生二胎孕前要做个全面的身体检查。包括你去测身高体重,是不是符合一个正常的体重指数,基础血压、血糖的状况,还有一些化验检查,是不是有一些已经偏离或者是很危险的情况,搞明白自己是一个什么样的身体状况,然后再看看是不是合适怀孕

  还有一些高龄的人,可能又有肌瘤,又有囊肿,又发现宫颈病变,随着年龄增大,这些疾病是会发生的。先要知道这个怎么办好,如果真的是长了这些东西,要跟大夫讨论是先要娃还是先做手术,是先治病还是就不要娃了呢?所有这些东西都要清楚明白,就会更容易地降低孕育风险。

  3、生活方式要整理

  备孕期整体的生活方式要进行整理,真正的做到身心健康,有的人总外出就餐或者是有烟酒的问题,要及早改掉。还要均衡的膳食,我们现在漏掉了粗粮,天天白米白面,看不到粗粮的影子,还有大鱼大肉太多,见不到青菜,很多这样的问题,最理想就是做营养评估和咨询。

  另外,要加强运动,现代人运动的太少了,运动其实对人是特别关键的,有些人说我体质不好,怎么体质好?就是要锻炼,要让身体充满活力,让自己有一个非常好的运动习惯,这个运动习惯可以持续整个孕期,孕期能让你的宝宝更健康、更好带。

  高龄生二胎要做哪些准备?

  1、测体温监测排卵

  女性每个月都在变化,我们的卵巢会有一个卵泡长大跑了去排卵,形成黄体,黄体再长14天,黄体又掉了,然后来月经,每个月周而复始都是有这个周期的。形成黄体之后体温会高0.2、0.3度,大家可以通过这个最简单的测体温的方法,了解你的排卵功能好不好,就是你的零部件好不好用。

  测体温是评估排卵的一个非常显性、便宜、免费的方法,只要你够耐心,自己在家里就可以做。睡得足够6小时,早晨起来不吃、不喝、不动、不去上厕所、不说话,量一下你的体温,这个体温要求是口温,即含在嘴里的体温,这样每天你就可以画一下体温,或者直接放在APP上,自动生成排卵期。

  2、预测卵巢功能指标

  高龄女性也可以去查一些卵巢功能的预测指标,比如说我们叫AMH、AMS,这些可以预测你大概还有多久可能就得绝经了。当然这只是预测,总有意外发生,并不见得可能卵巢功能不好就没有怀孕的可能,或者你卵巢功能好就有这个可能,所以心态放平和,来了就欢迎,但是如果宝宝没来也不用太着急,有很多人是过度焦虑、过度紧张才不育的。

  3、营养均衡,补充叶酸。

  此外,营养要均衡,太胖、太瘦都不好,有条件的妈妈们可以做一下全面的营养评估,我自己怀孕前做了一个糖耐量,因为我们家有糖尿病家族史,我也足够老了,这很危险,我去测了我的叶酸水平,了解我应该怎么去补充叶酸,测了我的各种维生素的水平,因为现在已经有这个条件,我很完善地了解我自己,让自己身体到一个比较合适的情况。

(责任编辑:张媛)